处暑节气不是夏季节气,处暑节气是在立秋节气的后面所以是在秋季。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。但由于受短期回热天气影响,处暑过后仍有持续高温,真正凉爽一般要到白露之后,天气才会真正的进入秋季的凉爽。
处暑时节也是适宜进行饮食调养的季节,应注意以下几点:
第一,少吃辛辣多吃酸。
中医认为酸味能收敛肺气,辛味会发散泻肺,秋天宜收不宜散,因此要尽量少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物,多吃山楂、葡萄等酸性食物。
第二,不宜过早贴秋膘。
由于现如今人们每天摄入的脂肪、蛋白质含量并不低,所以不宜盲目进补,否则会事半功倍。
第三,要适当滋阴润燥。
秋季燥气比较重,因此要多进食一些能清热化湿、健脾润肺的食物,如银耳、蜂蜜、梨、百合、莲藕等。
需要特别注意的是,处暑之后虽气温逐渐下降,但高温天气仍会再次来袭,冷暖交替下一定要注意防范,灵活增减衣物,以免伤风感冒。此外,处暑后也会有“秋乏”之感,建议尽快调整作息,养成早睡早起的好习惯。
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