立秋是秋天的第一个节气,顾名思义,代表着秋天的到来。到了秋天之后,我们在大街小巷中可以看到农民伯伯载满了水果蔬菜在大街上叫卖,这个时候可以吃到很多美味。在自然界,由于万物的生长规律开始向萧瑟转变,立秋之后树木的叶子也逐渐开始掉落。
立秋相关谚语
秋天到了,又到了可以赏美景的时候了。2022年立秋的具体时间为8月7日20点28分57秒,8月7号对应农历“七月初十”,因此今年立秋在农历七月份,属于“母秋”。“公秋爽,母秋凶”,这是老祖宗长期劳动生产的经验所得,老话还说“一场秋雨,一场寒”,立秋后下雨说明冷空气在入侵,冷暖空气交汇就会降雨,一场一场的秋雨下,就意味着“一次一次冷空气南下”,气温就会越来越低,十场秋雨穿上棉。根据天气来调节自己的衣着。
秋季养生小常识
秋天刚开始,就要注重养生。忌饮食油腻。立秋有一个很重要的习俗叫做”啃秋“,意思就是防治秋燥。所以在立秋这天,我们一定要注意自己的饮食搭配,多吃些蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等,清热解毒,滋阴生津。忌贪凉。立秋之后,天气开始转凉,阴阳之气开始转变,季节开始交替,这时候人最容易着凉、感冒。所以这里我们一定要注意,少吹空调,少吃凉食,晚上睡觉多注意保暖,尤其是老年人。可以多喝一些热水。
立秋的饮食仪式感
吃,是一件很重要的事情。多吃酸性食物。多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。不吃或少吃辛辣烧烤食品。秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”清淡饮食为主。
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