五月榴花照眼明,枝间时见子初成,转眼已经到了农历五月了。2022年农历五月有什么需要注意的呢,芒种时节的注意事项,芒种时候适合吃什么?下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助!
芒种时节的注意事项
1、注意补水
芒种的时间一般在6月份左右,此时是处于炎热的夏天,温度是非常高的,人们会经常性容易出汗,非常容易导致水分的快速流失,也会导致过电解质的大量流失,所以应该要及时做好补水的工作,同时也应该注意做好电解质的补充工作,可以适当的喝一些功能性的饮料,不要仅仅只是喝白开水。
2、注意饮食清淡
在这个时间段应该要注意饮食的清淡,不要吃太咸或者太甜的食物,在夏季人体的新陈代谢都比较旺盛,容易损伤自己的元气,所以应该多吃一些生津止渴的食物。
3、注意调整心情
在这个季节要注意调整好自己的心情,因为很多人都比较容易出现烦躁不安的情况,所以大家应该要保持心情的舒畅,拥有宽广的心怀,尽量避免情绪多大的情况产生。
4、注意清洗
此外也应该要注意做好个人的卫生工作,因为天气比较炎热,所以出汗量会比较大,可能很多人都会觉得肌肤上面会有一层层的汗水,很容易影响到身体的正常散热,也会容易引起中暑的情况,因此大家应该要定期的清洗。
5、注意作息
要顺应芒种时节即将昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神,但要避开太阳直射,注意防暑。中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1小时为宜,以解除疲劳,利于健康。
2022-2035年芒种日期
2022年芒种时间:6月6日 00:25:37,农历 2022年五月(大)初八
2023年芒种时间:6月6日 06:18:10,农历 2023年四月(大)十九
2024年芒种时间:6月5日 12:09:40,农历 2024年四月(小)廿九
2025年芒种时间:6月5日 17:56:16,农历 2025年五月(小)初十
2026年芒种时间:6月5日 23:48:04,农历 2026年四月(小)二十
2027年芒种时间:6月6日 05:25:29,农历 2027年五月(小)初二
2028年芒种时间:6月5日 11:15:39,农历 2028年五月(大)十三
2029年芒种时间:6月5日 17:09:36,农历 2029年四月(大)廿四
2030年芒种时间:6月5日 22:44:06,农历 2030年五月(大)初五
2031年芒种时间:6月6日 04:35:17,农历 2031年四月(大)十七
2032年芒种时间:6月5日 10:27:32,农历 2032年四月(大)廿八
2033年芒种时间:6月5日 16:12:58,农历 2033年五月(大)初九
2034年芒种时间:6月5日 22:06:12,农历 2034年四月(小)十九
2035年芒种时间:6月6日 03:50:19,农历 2035年五月(小)初一
芒种时候适合吃什么?
1、青梅:芒种时节最好的食物就是青梅了,青梅能消除疲劳,降血脂、调节酸碱平衡,增强人体免疫。
2、解暑汤:进入夏季,雨水较多,湿度加大,可以食用比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等来消暑解渴。
3、番茄汤:天热渐热,出汗太多会损耗身体的体能,可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜,有清热解毒、凉血平肝之效,将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。
4、西瓜:夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失的营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。
5、酸梅汤:是炎热夏季不可多得的保健饮品。
6、黄瓜:夏季食用凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
7、木耳:夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面增加食欲。
8、鲤鱼汤:有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收各类人群都适合吃。
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