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2023-03-11
清明之后，春天才真正的刚刚开始。俗话说“过了清明冷十天”，意思是清明过后还有十来天的日子气温会有所反复，还要注意保暖。
一般清明节的时候，会有一波倒春寒，等倒春寒过后，天气就会开始回暖了。倒春寒是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。
1、及时增减衣物
清明时节开始除去年装，轻装外出。不过，此时穿衣不能太过单薄，遇上阴雨绵绵的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨而感冒。外出要携带雨具，不能淋雨，防感受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗，出汗后要及时减衣，以防体内积火。
2、注意防潮
清明时节，住所要保持干燥。南风一吹，往往易于回潮，墙地湿独，空气湿度也大，遇上阴雨天气，就更易使人困乏无力、心胸郁闷。因此，天气情况适度开窗，若遇回潮，则不宜开窗，有条件的(如空调等)还应提升室内温度，保持干燥，防止防潮而致病。
3、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。
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