冬至养生禁忌是什么？养生应注意什么？

　　冬至是数九寒天的开始，从这天开始就正式的入九了，也就是说进入到了冬天最为寒冷的时候，那么冬至养生的禁忌是什么呢？想要了解更多有关于201年农历十一月日子相关内容吗？敬请关注我们。

　　冬至养生禁忌是什么？

 一忌虚实不分。中医的治疗方法就是如果体质虚弱就要进行滋补，如果是身体不虚弱当然是不用滋补的。免得一些高营养的食物或者药物给身体带来负担，所以自己身体的好坏要自己清楚，然后根据自己身体的情况来进行调理。实在想趁冬至的时候滋补身体的话，为了身体健康着想，可以去医院做相应的检查，根据医生的建议吃相应的补品。

　　二忌无病进补。虽然冬至是适合滋补身体的时节，但是也不要盲目跟风，而且我们的身体平常根本就没有什么疾病就要盲目的吃些补药比如鱼肝油、维生素等等，这样做的后果不仅不能给身体起到好的作用，反而会增加身体的负担，没准还会导致生病，所以如果实在想调理身体的话可以用一些温和的食物来代替，蔬菜、水果、肉类要合理搭配，食用一些适合自己身体的食物，这样也可以给身体带来健康。

　　三忌盲目食狗肉。狗肉大家都知道是温和的食物，所以在冬季一些喜欢吃狗肉的朋友会经常食用，不仅可以提高身体热量还满足了我们垂涎欲滴的嘴巴。这个时候需要注意的是狗肉虽然好吃，也要看看自己的身体适不适合吃。

　　四忌慕名进补。在我们调理身体的同时不要听说这个食物好，这个食物有营养就跟风的食用，一定要根据自己的身体来选择食物和药物来调理身体。如果身体没有什么疾病的话我们只有在平时的时候注意饮食结构的搭配就可以了，如果身体实在需要调理的话要根据医生的指示来进行药物调理身体，不可以自己用药。

　　冬至适合吃什么水果 

 1、梨

　　梨是冬季水果的首选。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的作用。最适合冬春季发热内热的患者。特别适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。另外，梨还有降血压、清热、镇静的作用。

　　2、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。