冬至归代表什么意义 冬至有什么养生技巧

　　当秋天彻底向我们告别时，就真正迎接最冷的时节了，天寒地冻，有些地方下着冰凉的雨，有些地区则已经开始飘雪，我们应该对冬季多做一些了解，才能做好应对措施保暖，下面就来了解一下，冬至的时候，有哪些简单的含义。

　　我们可以从字面上来理解，冬就是冬天的意思，至指的就是到达，通常在每年公历的12月21日左右，最多相差一两天，此时太阳到达南回归线，北半球昼最短夜最长，到了冬至节气后天气也会逐渐变寒，进入到全年温度最低的数九寒天，古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，即下一个循环开始了，有“冬至一阳生、天地阳气回升”的说法。这天各地有祭拜祖先，祈求来年平平安安，还有吃饺子，吃羊肉等习俗，既是一个有意义的节气，也是热闹的传统节日。

　　1.在饮食方面，由于天气干燥寒冷，要多吃些温补的食物。建议饮食多样化，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品，着可以及时补充营养。

　　2.睡眠上要保持作息的规律，早睡早起，因为生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。要按时锻炼，保持健康的体魄。

　　3.到了冬季要保持平稳的心绪，多接触些娱乐的项目，比如下下棋、练练书法、跳跳绳等，保持愉快的心情。

　　1.梅花是在该节令盛开的，不仅能够栽植成盆，工人观赏，还用够做香精。提取梅花的花、叶子、根部可以做成效果极佳的药物，有着止渴、止泻等作用。而且很受古人的欢迎，通常在诗篇里看到它的影子。

　　2.兰花在寒冷的季节绽放，给人很高雅的感觉，人们通常用“兰章”比喻诗歌的美丽，用“兰交”来比喻友谊的真挚，因此兰花颇受中国人的喜爱，经常有兰花相关的花展吸引众人。

　　3.山茶花也是适应严寒的气候，通常在11月份开到来年的春天，俗语有言：“山花山开春未归，春归正值花盛时”，为万物凋零的冬季增添了一抹明亮的色彩。