小寒节气出生的名人有哪些 小寒节气的注意事项

　　小寒节气出生的名人有哪些？小寒节气的注意事项。农历十二月又称为腊月，也称蜡月，那么腊月都有哪些所宜和所忌？快跟小编一起看2021年农历十二月吉日了解一下吧。

　　 小寒节气出生的名人有哪些？

　　1903年01月06日：中国著名语言大师、文学家、翻译家、教育家梁实秋先生出生

　　1907年01月06日：中国著名作物育种和细胞遗传学家戴松恩

　　1913年01月06日：美国奥斯卡影后洛丽塔出生

　　1932年01月06日：中国著名语言文学家谢冕出生

　　1946年01月06日：英国著名乐队平克弗洛伊德主唱西德巴勒特出生

　　1949年01月05日：海尔总裁张瑞敏出生

　　1955年01月06日：英国人憨豆先生罗温艾金森出生

　　1969年01月05日：中国著名女演员孔琳出生

　　1976年01月06日：中国男演员陆毅出生

　　1979年01月06日：中国女演员廖碧儿出生

　　1982年01月06日：美国篮球运动员吉尔伯特阿里纳斯出生

　　1984年01月06日：中国男子110米栏选手史冬鹏出生

　　1986年01月05日：日本艺人小池澈平出生

　　1987年01月06日：中国男子游泳运动员张琳出生

　　1988年01月06日：中国男演员释小龙出生

　　 小寒节气的注意事项

　　1、适当药补

　　适当进行药补，可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少，推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入。

　　2、起居保暖

　　冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入睡时间。

　　睡觉前要注意颈部的保暖，尽量不要裸露在外，以免引发落枕。建议穿的睡衣，以轻薄保暖为主，这样能够帮助提高睡眠质量。此外，中午11点到下午1点之间，也需要进行午睡，这有利于身体在一天之中的平衡过渡，补充精力。午睡以半小时为宜，最好不要超过一个小时。

　　3、出行防滑

　　人们的关节在冬季僵硬了许多，加上厚重的衣物，使得行动+分不便。很多地方，尤其是北方时常大雪纷飞，路面变滑，外出时很容易摔倒受伤。因此建议穿着宽松保暖并且具有一定运动性能的鞋子，女性朋友最好少穿高跟鞋，以免摔倒伤及筋骨。