2021年冬天是寒冬还是暖冬 暖冬怎么防病

导语：据说，气象专家预测今年会有拉尼娜现象的影响，天气估计会冷冬，那么2021年冬天是寒冬还是暖冬？暖冬怎么防病？跟着小编一起来看看。

 今年冬天是暖冬还是冷冬，其实主要的是需要看是受到厄尔尼诺现象影响还是受到拉尼娜现象的影响的。

　　一般情况下，当年如果受到厄尔尼诺现象影响，冬天就可能是暖冬。如果出现拉尼娜现象，冬天就可能是冷冬，也就是比往年冬天要冷。2021年是暖冬还是冷冬没法确定，以官方最新消息为准。

 根据国际气象组织的规定，我国于2002年开始启用1971年至2000年这30年冬季（即12月到来年2月）的平均气温作为常年值（气候平均值）。冬季冷暖现象可分为暖冬、冷冬和正常冬季三类，具体分类为：某年某一区域整个冬季的平均气温高于常年值0.5℃时，称该年该区域为暖冬，比常年值低0.5℃或以上则为冷冬。其余为正常冬季。自2012年1月1日起，在我国日常气候业务中，废除之前所沿用的1971-2000年气候平均值，开始使用1981-2010年新一轮的平均值作为常年值或气候值。

　　暖冬的概念具有严格的科学定义，是否暖冬一定要看整个冬季的全国平均气温是否高于常年值。所以冬季里某一时段出现气温偏高（相对暖和）时，就说是暖冬，另一时段气温偏低（相对寒冷）时，又说是冷冬，那就出现一个冬季既是暖冬，又是冷冬的笑话了。

 气象专家表示，由于暖冬的气温比常年略有偏高，这就使各种病菌、病毒活跃，病虫害滋生蔓延。冬天暖和、干燥，加上长时间使用暖气和空调，会使人口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等。还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。

　　通风换气

　　建议每天最好开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟，但因为室外空气相对较冷，每次通风时间也不宜过长，最多30分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外，在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

　　注意加湿

　　空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。按照国家室内空气质量标准要求：冬季室内空气湿度标准为30%～60%。冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，室内环境中的湿度往往较低。建议采取一些有效的措施，比如多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。另外，室内温度也不宜过高或过低，建议保持在16℃~24℃。

　　加强锻炼

　　专家提醒，避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。建议锻炼的方法很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，并必须遵循“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”的原则。同时，要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。还要注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。