总感觉大便拉不净是什么原因 怎么调理

　　很多人在大便的时候，总会感觉有种没有拉干净的感觉，拉完还是想拉。为什么会有大便拉不净的感觉呢？还有一些人，每次拉完大便后有纸巾擦多少次都擦不干净，这又是为什么呢？

　　大便拉不干净或是以下几个原因

　　1、脾虚

　　对于那些经常出现大便拉不干净的人来说，身体出现这样的不适往往就是脾虚导致的完谷不化的症状。要是身体出现了这样的症状，虽然不会像便秘与腹泻那样给身体带来较为严重的不适，但是也有着时溏时泻的现象，给自己的生活带来不便。

　　你应该这样调理：少吃生冷辛辣等刺激性较重的食物；多晒太阳多运动。如果我们可以每天保持一定的运动量，身体自然也没那么容易生病。不仅如此，运动还可以加速新陈代谢，将身体中的废物排出体外，让我们的脾脏变得更加健康。可以多摄入一些补脾益气的食物，如粳米，山药，扁豆，肌肉，葡萄，红枣及胡萝卜等以满足机体需求和保持大便通畅。

　　2、肠炎

　　肠道的炎症类型有很多，比如直肠炎、结肠炎、肛周炎等，炎症会刺激肠道，产生排便不尽的感觉。而且在炎症不彻底解决的情况下，这种排便不尽感会一直持续。

　　你应该这样调理：控制好自己的情绪，避免负面情绪过多，避免紧张，避免焦虑。同时，还要控制好自己的饮食，避免以容易消化的食物为主，多吃新鲜水果、蔬菜，适当加强营养，多喝温开水。每日养成规律的进餐习惯，尽量避免食用辛辣、生冷刺激性食物。

　　3、湿气重

　　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

　　你应该这样调理：出现大便不成型而且拉不干净时需要进行健脾治疗，可以服用人参健脾丸、补中益气丸等中成药，如果必要也可以服用参苓白术散等驱除湿气的药物，经过积极的调理一般会有明显的效果。在饮食上尤其需要特别注意，比如羊肉、桂圆等辛热的食物最好不要吃，一些辛辣刺激食物比如鱼虾、海鲜、辣椒洋葱等，这些食物往往会造成体内湿热的滋生，而且也要注意不要饮酒。并且要注意保持心情的舒畅，不要有精神压力，同时也要多进行体育锻炼来增强身体的免疫力，这样才能有效改善大便的情况，恢复身体健康。