小寒将至一年中最冷的时间来了 这8件事一定要少做

　　2022年1月5日，我们迎来了小寒，一年中最寒冷的时节到了。俗语有言：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，那此时的你，是否已经真的冻到抖了呢。在小寒这样寒冷的节气中，也有许多需要注意的事项，那么小寒节气不能做的事情是什么呢？

　　小寒时节，这几件事最好少做

　　劳累

　　进入小寒以后是家庭主妇最忙碌的时候，为了家里人能够过个高兴快了年，除了要洗洗刷刷外，还要进行采购和准备过年的食物，因此民间才有“女怕腊月”的时候。

　　这个时候一定要注意好休息，不要使过于劳累，毕竟家务活是忙不完和干不完的。

　　长期紧闭门窗睡觉

　　冬季本来空气就变化比较大，气候的变化也比较夸张，如果长期紧闭门窗睡觉，易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，并且冬季空调的温度应该适宜，不能过高，所以不管是换气还是适应气候变化，我们都不应该把窗户关死。

　　暴饮暴食

　　天一冷，人们除了添加衣服保暖外就喜欢用食物增加热量。早上起来迟，吃得自然比较晚。午饭又是按时吃，有时下午还会来点小零食，晚餐又饱餐一顿，还有可能来点宵夜等。长此以往除了肥胖外还会造成很多不适，建议按时吃、不过量吃、适当的运动促进消化。

　　熬夜

　　熬夜伤身，早已是人们的一种生活常识。伴随着天气的寒冷加剧，小寒的夜晚更加严寒，如果再继续熬夜，其健康危害更加严重，尽量做到早睡晚起，避免引发疾病。

　　吃油腻辛辣的食物

　　尤其是我们四川地区的朋友，火锅、串串几乎是家常便饭，在小寒时节由于气候寒冷，油腻辛辣之物更容易导致身体内热，导致一系列的上火症状，建议大家减少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持身体的健康状态。

　　久坐不动

　　“冬练三九，夏练三伏”，小寒正处于一年中的三九时节，这个时候天气寒冷，很多人不愿意运动，从而很有可能造成肥胖或身体其他方面的不适。

　　小寒时节也要注意多运动，尤其是天气晴好的午后，可以适当的做些户外运动，晒晒太阳和看看绿色，这样有助于愉悦心情，从而健康快乐地迎接新年的到来。

　　思虑过度

　　俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。如果在这个时候劳神劳心，心情忧伤，不利于养身体。我们要保持一个乐观的心态，遇事不要慌。

　　不出门

　　由于小寒时节的严寒，人们更加不愿意走出门，长时间未能接触新鲜空气，会在一定程度上导致身体免疫力下降，尤其那些注重养生的朋友，这段时间一定要等到阳光充沛时，走出房间去到户外，保持适量的户外运动，才能更加健康的度过冬季。